レッスン内容
バレエバーレッスン
SHIOMIバレエ身体創り教室では、しなやかな筋肉を養う「バレエ筋トレ」を行っております。
プリエ、カンブレ、バットマン・タンデュ、ロンド・ジャンプ・ア・テール、フォンデュ、バットマン・フラッペ、ストレッチ、グランバットマンまでを、シンプルにコンビネーションした筋トレレッスンです。
真っ直ぐに立つことから始めます。
骨の動きを意識しながら、ウォームアップしてみましょう。
レッスン内容・料金
各レッスンについて
| プリエ | 基本のポジションで、膝と爪先の方向を揃えて膝を曲げ伸ばしする動作です。 |
|---|---|
| バットマン・タンデュ | 脚を伸ばしましょう。基本のポジションに立ち、動かす脚を前、横、後ろに出来るだけ遠くに伸ばしてみましょう。 |
| バットマン・ジュテ | バットマン・タンジュを通って、爪先が少し床から上がります。両足・両脚を早く正確に動かせるようにしましょう。 |
| プリエ バットマン・タンジュ | バットマン・ジュテが正確に出来るように、繰り返し繰り返し練習して基礎を身につけます。 |
| ロンド・ジャンプ・ア・テール | 基本のポジションに立ち、バットマン・タンジュで伸ばした足の爪先で床の上に半円を描いてみましょう。股関節からの脚の回りをよくします。 |
その他エクササイズが進むにつれて、基礎技法を増やしていきます。
筋肉の柔軟性を高めるため、骨の動きを意識した、バーを使ってのストレッチ、フロアでのストレッチも適切に取り入れていきます。
レッスン料金
| レッスン料金 | 1,500円〜（税抜） |
|---|---|
| 1レッスン | 60分 |
| 人数 | 1クラスあたり最大2名まで |
| レッスン時間 | 生徒様のご都合と教室の空き具合により、レッスン日程を決めます。
|
