レッスン内容・料金｜SHIOMIバレエ身体創り教室

SHIOMIバレエ身体創り教室では、しなやかな筋肉を養う「バレエ筋トレ」を行っております。

プリエ、カンブレ、バットマン・タンデュ、ロンド・ジャンプ・ア・テール、フォンデュ、バットマン・フラッペ、ストレッチ、グランバットマンまでを、シンプルにコンビネーションした筋トレレッスンです。

真っ直ぐに立つことから始めます。

骨の動きを意識しながら、ウォームアップしてみましょう。

プリエ	基本のポジションで、膝と爪先の方向を揃えて膝を曲げ伸ばしする動作です。
バットマン・タンデュ	脚を伸ばしましょう。基本のポジションに立ち、動かす脚を前、横、後ろに出来るだけ遠くに伸ばしてみましょう。
バットマン・ジュテ	バットマン・タンジュを通って、爪先が少し床から上がります。両足・両脚を早く正確に動かせるようにしましょう。
プリエバットマン・タンジュ	バットマン・ジュテが正確に出来るように、繰り返し繰り返し練習して基礎を身につけます。
ロンド・ジャンプ・ア・テール	基本のポジションに立ち、バットマン・タンジュで伸ばした足の爪先で床の上に半円を描いてみましょう。股関節からの脚の回りをよくします。

その他エクササイズが進むにつれて、基礎技法を増やしていきます。
筋肉の柔軟性を高めるため、骨の動きを意識した、バーを使ってのストレッチ、フロアでのストレッチも適切に取り入れていきます。

レッスン料金	1,500円〜（税抜）※体験レッスンは、500円になります。
1レッスン	60分~
人数	1クラスあたり最大2名まで
レッスン時間	生徒様のご都合と教室の空き具合により、レッスン日程を決めます。

080-5408-7475
受付時間 8:30 - 21:00

SHIOMIバレエ身体創り教室｜東京都小平市のバレエ教室